Kurs-Nr. B12.01
„Antara®-Rücken-Classic“
Es fühlt sich gut an und sieht toll aus! Nach abgeschlossener zweijähriger Ausbildung (November 2019), u.a. auch bei der Entwicklerin von Antara® Karin Albrecht, ist das moderne Rückentraining aus meinem Angebot nicht mehr wegzudenken. Mit ruhigen, präzisen Übungen wird die Funktion der Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Core-System) optimiert und gezielt Kraft und Beweglichkeit verbessert. Das Core-System ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden sowie für eine funktionelle Atmung massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil unsere Bauchform. Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Antara®-Übungen optimieren Ihre Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten.
Ein modernes Training, das begeistert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine nach Absprache.
Ort: Kursraum Fiersbach, Lindenstr. 3.
Zielgruppe: Erwachsene.
Anzahl der Plätze: 3
Kosten: 18,00 Euro/Stunde.
Dieses Angebot findet nur statt, wenn sich zwei Personen für einen Termin verbindlich angemeldet haben.
In diesen Kurs können Sie jederzeit einsteigen und einzelne Termine buchen.
Kurs-Nr. B9.01
"Haltungssache: Aufrecht - bewegt - elastisch"
Ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse, Fehlhaltungen oder Bewegungsmangel können u.a. zu Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen führen.
Stabilisierende oder schützende Muskelgruppen wie z.B. die Bauch- und Rückenmuskulatur sind dann oft nur schwach ausgeprägt. Andere Muskeln sind durch ungünstige Bewegungsmuster verkürzt und
unelastisch.
Mit meinem erworbenen Ausbildungswissen möchte ich Ihr Gesundheitspotential fördern und damit Ihre Lebensqualität
verbessern.
Das abwechslungsreiche und auf Sie zugeschnittene Training setzt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den
Anforderungen eines gesunden Alltags.
Es erwarten Sie Übungen
Zielgerichtet trägt dieser Kurs auch zur Osteoporosevorbeugung bei. Tun Sie etwas Gutes für sich und Ihren Körper und kommen Sie in Schwung. So sind Sie den alltäglichen Herausforderungen besser gewachsen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Diese Termine können Sie einzeln buchen:
04.05.22 Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
04.05.22 Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
11.05.22 Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
11.05.22 Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum Fiersbach, Lindenstr. 3.
Zielgruppe: Erwachsene.
Anzahl der Plätze: 3
Kosten: 10,50 Euro/Stunde.
In diesen Kurs können Sie jederzeit einsteigen und einzelne Termine buchen.
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Kurs-Nr. B4.21
"Fuß-Knie-Hüfte-Spezial"
Erfahren Sie, was stabile und leistungsstarke Füße ausmachen und wie Sie auf Ihre Haltung und Bewegung wirken. Ein Schwerpunkt dieses Kurses werden Informationen rund um Ihre Fußgesundheit sein und aktive Fußgymnastik. Funktionale Übungen für Hüft-, Knie- und Fußgelenke helfen Ihnen dabei Gelenkproblemen vorzubeugen oder bestehende Gelenkbeschwerden zu lindern. Weitere Themen sind Übungen (auch aus dem dreidimensionalen Spiral-Bewegungsverhalten), die Ihnen zu einer verbesserten Gleichgewichtsfähigkeit, Kräftigung, Beweglichkeit und somit zu mehr Mobilität verhelfen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Diese Termine können Sie einzeln buchen:
Aktuell keine Terminvergabe möglich!
Ort: Kursraum Fiersbach, Lindenstr. 3.
Anzahl der Plätze: 3
Zielgruppe: Erwachsene.
Kosten: 42,00 Euro (10,50 Euro/Stunde)
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Kurs-Nr. K1.83 -
"Tausche (Rücken)Stress gegen Zufriedenheit"
Ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse, Fehlhaltungen oder Bewegungsmangel können zu Muskelverspannungen z.B. im Schulter-Nackenbereich oder im unteren Rücken führen. Mit einem Rückengesundheitstraining begegnen wir Ihren Beschwerden. Es folgt eine Einheit der Progressiven Muskelentspannung (17 Schritte) in der Sie durch bewusstes An- und Entspannen Ihrer Muskeln eine verbesserte Körperwahrnehmung erfahren. Entdecken Sie, wie wohltuend es ist nach körperlicher Aktivität eine psychische Gelöstheit und Entspannung herbeizuführen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Diese Termine können Sie einzeln buchen:
Donnerstag 19.05.2022 18:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 09.06.2022 18:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum Fiersbach, Lindenstr. 3.
Alle Termine sind einzeln buchbar.
Zielgruppe: Erwachsene.
Anzahl der Plätze: 4
Kosten: 22,00 Euro/Termin (11,00 Euro/Stunde).
Eine Anmeldung ist erforderlich
Für das Angebot Kurs-Nr. E6.01
"Entspannung für Körper und Seele"
siehe unter Individualangebot